insert_pixel_code_here

סלט בטאטה וטופו

 סלט נפלא לגיוון ארוחת הערב או בארוחת צהריים אם לא מתחשק מזון מבושל   רכיבים:כוס עלי חסה מלפפון גזר, יחידה קטנה פלפל אדום 100 גר' טופו מוקפץ עם כף רוטב סויהיחידה בינונית של בטטה חתוכה לרצועות ואפויה בתנור10 יחידות בוטניםכף שמן שומשוםחופן כוסברה חתוך דק לפיזור מעל הסלט אופן ההכנה:חותכים את הירקות לסלט (ניתן לבחור ירקות אחרים), מוסיפים את הטופו המוקפץ והבטטה ומערבבים. מוסיפים את השמן שומשום, הבוטנים והכוסברה. ערך תזונתי למנה:500 קלוריות, 24 גר' חלבון איכותי אשר כולל כ 2.5 גר' של חומצת האמינו לאוצין, 52 גר' פחמימה, 23 גר' שומן.ניתן להחליף את הטופו בחזה עוף, טונה, גבינות דלות שומן.  

...
...

​מתכונים  בריאים

 

מתכונים​

 

מירי חדד – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט | קליניקה בתל אביב: מרכז טיפולי 'תנו אות' אבן גבירול 2 | קליניקה בחדרה: מרכז בסט מדיקל, שערי חדרה   |  050-3082424   |   miri@mirihadad.com

מירי חדד - המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט

Mועדון הMאמנים והDיאטניות