קורס תזונת ספורט לשוחרי בריאות ומתאמנים

תכנית תזונה ייחודית מאת מירי חדד, אשר נותנת לכם את הכלים והידע בבניית תפריט תזונה אישי עבורכם, הנחיות תזונה סביב אימוני הכושר, הרזיה וחיטוב הגוף.

תתכוננו למסע מטורף של ניפוץ מיתוסים, המון סדר בתזונה והתנהלות חכמה עם האוכל במהלך היומיום.​​

התכנית כוללת:

  • קורס דיגיטלי עם שיעורים מרתקים, המון סדר בתזונה מקדמת בריאות, תזונת ספורט, חיטוב הגוף והרזיה
  • תמיכת ווטס אפ מקצועית לכל שאלה בתזונה
  • הזמנה להרצאות חינמיות וקבלת עדכונים שוטפים וטיפים בתזונה
  • חוברת תכנים עשירה מאת מרכז התזונה של מירי חדד
  • צפייה בלתי מוגבלת מכל מקום ובכל שעה בתכני הקורס

סילבוס הקורס

20 שיעורים מדהימים של ידע וניפוץ מיתוסים בתזונת ספורט, בריאות, הרזיה וחיטוב הגוף

פרק מס' 1

תזונה מקדמת בריאות

  • מהי דיאטה איכותית?
  • דיאטות מופחתות פחמימות
  • דיאטות דלות גלוטן וטבעונות
  • הדיאטה הים תיכונית
  • צרכנות נבונה
  • ניהול הארוחות היומי

פרק מס' 2

תזונת ספורט

  • מבוא לתזונת ספורט
  • משק הפחמימות במאמץ גופני
  • משק החלבונים במאמץ גופני
  • שומנים ונוזלים במאמץ גופני
  • תזונה לחדר כושר וסטודיו
  • תזונה לאימונים אירוביים
  • תזונה לפני ואחרי אימון כושר
  • תוספי תזונת ספורט

פרק מס' 3

מאזן אנרגיה, דיאטות הרזיה והרכב גוף

  • הרכב גוף ומדדים לעודף משקל
  • מאזן האנרגיה בגוף האדם
  • סודות הדיאטה
  • העקרונות לדיאטה מנצחת
  • גודל מנה
  • סיכום הקורס
לפרטים והרשמה לחצו כאן

לקוחות ממליצים עלינו

ממליצים על הקורס (1)
ממליצים על הקורס (2)
ממליצים על הקורס (3)
ממליצים על הקורס (4)
ממליצים על הקורס (5)

לקוחות ממליצים עלינו

"לפניי שנה הצטרפתי למועדון של מירי. מועדון מדהים של מלא אנשים מכל גווני הקשת שיעור קבוע בזום ביום שני שהוא גם מוקלט מירי מגיעה מוכנה הכל בהיר מלא מצגות וכייף גדול כל שאלה שיש מעלים בקבוצה . בנוסף מירי מביאה אורחים מהשורה הראשונה בתחום הספורט NLP חברות מובילות כגון אוסם ויסוצקי . תודה לך מירי היקרה לי נותנת ערך מוסף אדיר לאכול הכל ועדיין להיות חתיך רזה ובריא"
גיא פלדמן
"אני יניב כהן עורך דין במקצועי בתחום הנדל״ן בעל משרד בתל אביב ורץ למרחקים ארוכים, מטופל אצל מירי חדד במרכז התזונה כבר שנה שלישית. המטרה הייתה להפחית משקל גוף לקראת ריצת מרתון. התוצאה שהפחתתי 8-9 ק״ג ושיפרתי את תוצאות הריצה משמעותית בכל הטווחים ובאופן עקבי (10k, חצי ומרתון מלא). לתוצאות נלווה שירות מקצועי, אדיב ויעיל שכולל שינוי חיובי בהרגלי התזונה ובניית תכנית תזונתית המתאימה לצרכים ולמטרות שלי. ממליץ על מירי בחום!"
יניב כהן
למירי הגעתי לצורך ירידה במשקל בתקופה של מס' חודשים הצלחנו להגיע למשקל שהיה נכון לי תכנית התזונה מותאמת אישית ומאוד נוחה מאז עברו שנתיים וחצי ואני מקפידה להגיע למירי כל שבועיים, אני לא מפספסת פגישה בזכות המפגשים אני יודעת להתנהל נכון עם תכנית האכילה ולשמור על המשקל אני מאוד מרוצה וממליצה בחום 😊
נאווה ניב
נרשמתי לקורס של מירי חדד אחרי שהתרשמתי מהמקצועיות של התכנים שלה ברשת. הגעתי לקורס כמאמן עם הרבה ותק וניסיון בשטח שרוצה להתעדכן בידע במקצועי בצורה תמציתית שאוכל ״לדבר״ אותו אל המתאמנים שלי ואלי. שמחתי לגלות אישה מקסימה, חמה ונלהבת כמוני בתחום שהדרכה אצלה הוא מקצועי בפני עצמו. הקורס הדגיש הרבה מקרים מהשטח וחיבר ידע תיאורטי ל״תכלס״ בשטח. מירי זמינה לכל שאלה ושיתוף פעולה ועם ראש פתוח מחוץ לקופסא. זכיתי להיות חלק מהמאמנים שעוברים את הקורס ורענון הידע בצורה פנטסטית. אני ממליץ ואמליץ לכל מאמן שרואה בעיסוק שלו כמקצוע, חובה לעבור קורסים ורענונים של הידע. מכל ההיצע שיש שם בחוץ מירי היא בין הבחירות הטובות ביותר. זו בעצם לא הוצאה , אלא השקעה!
ערן אוקנין
היי, שמי שני כהן ואני רוצה לשתף בתהליך שלי בקליניקה של מירי. למירי הגעתי כשהתעניינתי בקורס תזונת ספורט, בתור מאמנת כושר ידעתי שהגיע הזמן להרחיב את הידע שלי גם בתחום הזה. כבר במפגשים הבנתי שמדובר באושייה מקצועית, קשובה, תומכת שמובילה לתוצאות בלי עוררין. מה שאני אוהבת אצל מירי ואהבתי מהרגע הראשון זה שהיא קשובה לצורך, אותנטית ושום דבר לא בכאסח או בפתרונות קסם. תהנה מהדרך לא צריך לסבול. מאז הקורס, אני בתהליך תזונה אצל מירי. אני רואה את התוצאות, מרגישה טוב יותר עם עצמי ועם הגוף שלי וכל זאת הודות למירי והודות לתהליך המבוקר. כמאמנת ומתאמנת אני יודעת כמה זה חשוב להיות בבקרה ובתהליך כדי לשמור ולהשתפר. אני זכיתי ♡
שני כהן

מה יוצא לי מהקורס?

  • סוף לבלבול בתזונה
  • אין סוף של ידע מדעי מרתק ברמה הגבוהה ביותר
  • שיפור תפריט התזונה האישי אל מול האימונים
  • קבלת עדכונים שוטפים בלייב עם כל מה שחם במדע
  • הזמנה להרצאות חינמיות רבות למי שבקהילה של מירי
  • מתן כלים פרקטיים מקצועיים לעבודה עם הקהילה שלך

שאלות נפוצות

הקורס מתאים לכל מי שחפץ בידע מדעי ומקצועי בתזונה ותזונה מותאמת לאימוני כושר, אחרי הקורס תוכלו לבנות לעצמכם תכנית תזונה מאוזנת ומקצועית

בהחלט, ניתן להיכנס לאתר שלנו לפרטים נוספים לדף "קורס העשרה בתזונת ספורט למאמני כושר"

הקורס נותן לכם את התשובות לשאלות נפוצות בתזונה, ידע מנצח לבניית תכנית האכילה שלכם, שיפור אימוני הכושר שלכם, ניפוץ מיתוסים בעולם הדיאטות, חיטוב הגוף והרזיה לטווח ארוך
בקורס מקבלים גם תכנית תזונה אישית מאת מנהלת המרכז מירי חדד וחוברת תזונה מפורטת עם כל התכנים של הקורס

מירי חדד מנהלת המרכז החלה את דרכה בשנת 2,000 כמאמנת כושר רב תחומית בעיר חדרה, בעקבות קליניקה משגשגת בתזונת ספורט פתחה סניף נוסף בתל אביב

והחלה ללמד את הקהילה המקצועית בישראל (דיאטניות ומאמני כושר) תזונת ספורט.

במרכז התזונה מוכשרים מידי שנה למעלה מ – 150 בוגרים, מתוך רצון לקבל ידע מדעי, מקצועי ומוביל בתזונת ספורט.

מירי חדד משמשת כמנטורית לתזונה ושיפור הישגים כבר למעלה מ- 15 שנים.

למירי שיטת תזונה ייחודית אשר משלבת את הגישה המדעית עם הראייה האישית,

בגישה זו מירי מובילה מאות אנשים לתוצאות שהם רוצים בתחום ההרזיה וחיטוב הגוף, קידום בריאות ושיפור ביצועים באימון הגופני.

מירי חדד והצוות בעלות רישיון קליני ממשרד הבריאות לעיסוק בתזונה.

מירי בעלת תואר ראשון ושני מהאוניברסיטה העברית M.Sc ועם התמחות בתזונת ספורט

מתגוררת בתל אביב, נשואה ואמא באושר רב לגפן.

לפרטים נוספים והרשמה לקורס

לפרטים והרשמה
ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime