תפריט ראשי
הקורס לתזונת ספורט למאמני כושר
תכנית הדגל של מירי חדד, אשר הופכת אתכם למקצועיים בתזונה, מקנה לכם ידע מנצח ומעודכן ועוזרת לכם להביא את המתאמנים שלכם לתוצאות טובות יותר בהרזיה, חיטוב הגוף ושיפור הרכב הגוף.
תתכוננו למסע מטורף של ניפוץ מיתוסים, המון סדר בתזונה והתנהלות חכמה עם האוכל במהלך היומיום.
במהלך התכנית מקבלים ידע וכלים בעולם התזונה החדש על מנת להפוך אתכם להיות מאמנים בעלי ידע מדעי ועדכני.
התכנים המתקדמים הם בנושאי דיאטות הרזיה וחיטוב הגוף, סוגי דיאטות והתאמתן לבריאות ולשיפור הרכב הגוף, תוספי תזונת ספורט שונים, חלבונים ופחמימות לספורטאים, דגשים תזונתיים למתאמנים השונים, סדנת מדידות הרכב גוף ואחוזי שומן וניפוץ מיתוסים בתזונה.
סילבוס הקורס בתזונת ספורט
6 מפגשים מדהימים של ידע, תובנות ומענה שוטף לשאלות
מפגש מס' 1
הקדמה וטרנדים בתזונה
- הקדמה
- יחס אבות המזון בתפריט – דיאטות מופחתת פחמימות
- תזונת אדם הקדמון
- דיאטה קטוגנית
- תזונה טבעונית
- הדיאטה הים תיכונית
מפגש מס' 2
תזונת ספורט
- הקדמה לתזונת ספורט
- משק הפחמימות במאמץ גופני
- אסטרטגיות תזונתיות של פחמימות במאמץ גופני
- משק החלבון במאמץ גופני
- שומנים ונוזלים במאמץ גופני
מפגש מס' 3
תזונת ספורט ועיתוי אכילה
- סדר הארוחות היומי לבריאות ולספורט
- אכילה לפני, במהלך ואחרי אימון גופני
- דגשים תזונתיים לחדר בכושר ולאימוני כוח
- דגשים תזונתיים לאימונים ארובים
מפגש מס' 4
מאזן האנרגיה וסדנת מדידות אחוזי שומן
- מאזן האנרגיה בגוף האדם
- חישוב הרכב גוף
- סדנת מדידות אחוזי שומן
מפגש מס' 5
דיאטות הרזיה
- דיאטות הרזיה - מחקרים עדכניים
- שיטת צום לסירוגין
- התנגודת האנאבולית
- הקשר בין פעילות גופנית לירידה במשקל
מפגש מס' 6
תוספי תזונת ספורט וסיכום הקורס
- הקדמה
- מזונות פונקציונליים למתאמנים
- אבקות חלבון
- קריאטין
- קפאין
- בטא אלנין
- ניטראטים וסלק
לבחירתכם מסלול בסיסי ומסלול מורחב
ניתן ללמוד במסלול פרונטלי או דיגיטלי
מסלול BASIC
- 6 מפגשים פרונטאליים אשר מתקיימים במרכז הארץ או בשיעורים דיגיטליים
- מענה שוטף ועדכונים לאורך תקופת הקורס בקבוצת ווטס אפ סגורה
- הזמנה להרצאות וכנסים של מרכז התזונה של מירי חדד בחינם
- תעודת סיום קורס העשרה בתזונת ספורט
מסלול PRO
- 6 מפגשים פרונטאליים אשר מתקיימים במרכז הארץ או בשיעורים דיגיטליים
- מענה שוטף ועדכונים לאורך תקופת הקורס בקבוצת ווטס אפ סגורה
- הזמנה להרצאות וכנסים של מרכז התזונה של מירי חדד בחינם
- פגישת מנטורינג עם מירי חדד בשווי 950 ₪
- תעודת סיום קורס העשרה בתזונת ספורט
- קורס דיגיטלי עם 24 שיעורים דיגיטליים לצפייה בכל עת למשך שנה
- מנוי למשך שנה במועדון התזונה של מירי חדד להמשך התפתחות מקצועית ועסקית
- תוכן עדכני ומתחדש שניתן להעביר למתאמנים בנושאי תזונה, כושר, תכניות אימונים, ניהול זמן, תוספים, צרכנות נבונה בסופר ובריאות
לקוחות ממליצים עלינו
מה יוצא לי מהתכנית?
- סוף לבלבול בתזונה
- אין סוף של ידע מדעי מרתק ברמה הגבוהה ביותר
- שיפור תפריט התזונה האישי אל מול האימונים
- קבלת עדכונים שוטפים בלייב עם כל מה שחם במדע
- הזמנה להרצאות חינמיות רבות למי שבקהילה של מירי
- מתן כלים פרקטיים מקצועיים לעבודה עם המתאמנים
שאלות נפוצות
יש לנו קורסים מותאמים למאמני ומאמנות כושר וגם לתזונאיות, דיאטניות ולמי שמעוניין להבין יותר בתזונה ותזונת ספורט
במרכז הארץ, קרוב מאוד לקניון איילון ברחוב לח"י 31 בני ברק
יש חניון חינמי ותחנת רכבת במרחק של 5 דק' הליכה מהכיתה
הקורס הופך אתכם למקצועיים יותר בתחום התזונה, אחרי הקורס תוכלו להוביל
את המתאמנים ואת עצמכם לשיפור הרכב גוף, חיוניות ואנרגיה מקסימלית
בקורס מירי מנפצת המון מיתוסים בתזונה ודיאטות ועושה סדר בכל הידע והבלבול שיש בתחום
בתום הקורס מקבלים תעודה והדרכה אישית עם מירי חדד
כן בהחלט, יש לנו קורס פרונטלי וקורסים דיגיטליים ללמידה בכל זמן שנוח לך ומכל מקום בארץ ובעולם
במסלול המורחב לומדים איתנו למשך שנה ומצטרפים למועדון תזונה וכושר דיגיטלי ייחודי אשר מספק לכם
מענה שוטף בכל שאלה, קבוצה תומכת, מפגשי זום וספריית VOD עשירה בהרצאות עדכניות בתזונה וכושר
מירי חדד מנהלת המרכז החלה את דרכה בשנת 2,000 כמאמנת כושר רב תחומית בעיר חדרה, בעקבות קליניקה משגשגת בתזונת ספורט פתחה סניף נוסף בתל אביב
והחלה ללמד את הקהילה המקצועית בישראל (דיאטניות ומאמני כושר) תזונת ספורט.
במרכז התזונה מוכשרים מידי שנה למעלה מ – 150 בוגרים, מתוך רצון לקבל ידע מדעי, מקצועי ומוביל בתזונת ספורט.
מירי חדד משמשת כמנטורית לתזונה ושיפור הישגים כבר למעלה מ- 15 שנים.
למירי שיטת תזונה ייחודית אשר משלבת את הגישה המדעית עם הראייה האישית,
בגישה זו מירי מובילה מאות אנשים לתוצאות שהם רוצים בתחום ההרזיה וחיטוב הגוף, קידום בריאות ושיפור ביצועים באימון הגופני.
מירי חדד והצוות בעלות רישיון קליני ממשרד הבריאות לעיסוק בתזונה.
מירי בעלת תואר ראשון ושני מהאוניברסיטה העברית M.Sc ועם התמחות בתזונת ספורט
מתגוררת בתל אביב, נשואה ואמא באושר רב לגפן.
תאריכי המחזורים הקרובים:
קורס דיגיטלי ללמידה עצמית ותמיכה מקצועית, בזמנים הנוחים לך
מפגש פתיחה יתקיים ב- 3.9.23
וקורס פרונטאלי בימי חמישי בבוקר, מפגש פתיחה יתקיים בתאריך 19.10.23