שייק חלבון מרענן

מאת: עדי לוין, דיאטנית סניף תל אביב

שייק יוגורט עשיר בחלבון

  • מכיל את שלושת אבות המזון החיוניים לגוף – חלבון פחמימה ושומן.
  • מכיל כמות חלבון גבוהה ממקור איכותי.
  • מהווה פתרון זמין כאשר אין זמן לארוחה בתום אימון, או כאשר בא משהו מרענן וקליל.
  • מתאים במיוחד אחרי אימון גופני בעצימות גבוהה.

    מרכיבים
    – יוגורט פרו 20 גרם חלבון (טעם טבעי)
    – בננה בינונית
    – כפית סילאן
    – חצי כוס חלב 3%
    – חצי כף טחינה גולמית משומשום מלא
    – 4-5 קוביות קרח

    מערבבים את כל החומרים ביחד בבלנדר.

    סך הכל:
    352 קלוריות
    26 ג' חלבון
    7 ג' פחמימה
    12 ג' שומן

גלילה למעלה