מתכונים

אז לרגל העליה בטמפ' והרצון לגוון את ארוחות הערב הכנו עבורכם כמה הצעות מדליקות לסלטי ירקות עם תוספת שונה ומאוזנת   איך מכינים? משתמשים בבסיס

מאפינס ברוקולי וגבינות רזות המצרכים: 1 ברוקולי טרי או חבילת ברוקולי קפוא בצל גדול 2 שיני שום כתושות כפית שמן זית 2 ביצים גביע קוטג'

מתכון מעולה לפשטידה חלבית קלה וממש טעימה לשבועות או לגיוון ארוחת הערב שלכם המצרכים: 250 גר גבינה לבנה 5% 250 גר בולגרית %5 250 גר

מתכון מעולההה של קציצות צמחוניות, קל להכנה, עשיר חלבון וממש טעים מרכיבים ל 25 קציצות: גבעול כרישה גבעול סלרי צרור פטרוזיליה קצוצה 4 גזרים קצוצים

הפנקייק של גפן הפנקייק הקבוע שלנו בבית 🙂 מומלץ כארוחת בוקר יחד עם יוגורט או כארוחת ביניים קטנה לילדים בשעות אחר הצהריים בגינה מרכיבים ל

מאת: מירי חדד, מנהלת המרכז לאחר יום עמוס בעבודה ומטלות ארוחת ערב מזינה הופכת בהרבה מקרים למאתגרת טכנית בביצוע ובהחלטה על רכיבי המזון הנאכלים. סלט

מאת: עדי לוין, דיאטנית סניף תל אביב מקושקשת טופו וקישוא מצרכים: 150 ג' טופו (חצי גוש) 1 ביצה (*** טבעונים- ניתן לוותר על הביצה***) 1

מאת: עדי לוין, דיאטנית סניף תל אביב פנקייק עשיר חלבון מצרכים: 2 כפות שיבולת שועל טחון דק 1 כפית קינמון 1 ביצה בינונית 1 סקופ

מאת: מירי חדד, מנהלת המרכז מרק העדשים המנצח של מירי החומרים ל כ-4 מנות 250   גר' עדשים אדומות 1 ליטר מים 3 כפות שמן זית

מאת: עדי לוין, דיאטנית סניף תל אביב שייק יוגורט עשיר בחלבון מכיל את שלושת אבות המזון החיוניים לגוף – חלבון פחמימה ושומן. מכיל כמות חלבון